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Troubles psychologiques

La naturopathie accompagne les troubles psychologiques


Introduction


La naturopathie MTE (Médecine Traditionnelle Européenne) est une approche holistique et naturelle qui vise à restaurer l'équilibre émotionnel et psychologique des individus. En s'appuyant sur une compréhension approfondie des liens entre le terrain, les émotions, la nutrition et l'environnement, la naturopathie MTE offre des solutions personnalisées pour accompagner les troubles de la sphère psychologique.


Les troubles psychologiques


Les troubles de la sphère psychologique comprennent diverses conditions affectant l'état émotionnel, mental et physique des individus. Parmi les plus courants, on retrouve :



1. Stress chronique


Le stress chronique est une réponse physiologique prolongée de l'organisme qui s'adapte à des facteurs de stress. De manière insidieuse, il peut impacter l'équilibre mental et émotionnel mais aussi provoquer des troubles fonctionnels voire lésionnels (hypertension, troubles digestifs, troubles thyroïdiens, déséquilibre des neurotransmetteurs, troubles hormonaux, augmentation du cortisol etc). C'est la phase de résistance du corps face à un stresseur. Le risque étant de passer en phase d'épuisement.


2. Burn Out


Le burn out est la phase résultant du stress chronique qui n'est pas reconnu comme une maladie à proprement parlé. Souvent, il est lié à un épuisement professionnel mais récemment, il a été étudié chez les sportifs, les proches aidants, les parents et les étudiants. C'est la phase d'épuisement de l'organisme après des mois voire des années de surmenage, toutes les réserves d'énergie sont épuisées (chute du cortisol).


3. Troubles du sommeil


Les troubles du sommeil incluent des difficultés à s'endormir, à rester endormi ou à obtenir un sommeil réparateur. Ces troubles peuvent être liés à des conditions comme l'insomnie, l'apnée du sommeil, des troubles digestifs, des déséquilibres hormonaux, le stress, le burn out et la dépression. Ils peuvent avoir un impact significatif sur la santé mentale et physique.


4. Dépression


La dépression est un diagnostic complexe évalué selon des symptômes typiques (tristesse et culpabilité profonde, grosse fatigue, perte d'interêt etc) depuis au moins deux semaines ainsi que des symptômes somatiques (troubles de l'appétit, troubles du sommeil etc).  Les personnes dépressives peuvent éprouver des sentiments de désespoir et d'inutilité, et dans les cas graves, des pensées suicidaires. Un suivi par un médecin psychiatre ou psychologue est primordial.


  1. Fatigue chronique


La fatigue chronique est un état persistant de fatigue intense et invalidante, non soulagée par le repos, qui dure depuis au moins six mois et survient chez une personne auparavant en bonne santé et non dépressive. Elle s'accompagne souvent de douleurs, de troubles cognitifs, de troubles du sommeil, de troubles digestifs, de dysfonction immunitaire, parfois aggravés par des efforts même modérés. Ce syndrome multifactoriel nécessite une prise en charge individualisée pour explorer des causes potentielles telles que des carences, des déséquilibres immunitaires, l'inflammation, des déséquilibres hormonaux, le stress etc. Il est également essentiel d’exclure des causes sous-jacentes plus graves pour assurer une prise en charge adaptée.


Approche de la Naturopathie MTE pour les troubles psychologiques


1. Évaluation personnalisée


La naturopathie MTE commence par une évaluation détaillée de l'état émotionnel et physique de l'individu. Cette évaluation prend en compte l'historique médical, les symptômes actuels et les facteurs émotionnels et environnementaux pour développer un protocole de santé adapté.


Anamnèse et protocole de santé personnalisé


2. Rééquilibrage émotionnel


La naturopathie MTE utilise des techniques spécifiques pour aider à identifier et à gérer les émotions sous-jacentes qui peuvent contribuer aux troubles psychologiques. Cela inclut des séances de relaxation, de méditation et des exercices de respiration pour réduire l'anxiété et le stress. Des thérapies de visualisation positive peuvent également être employées pour améliorer l'état d'esprit général.


3. Rééquilibrage nutritionnel


Une alimentation équilibrée est essentielle pour la santé mentale. La naturopathie MTE propose des conseils alimentaires personnalisés pour favoriser l'équilibre des neurotransmetteurs, essentiels pour une bonne santé mentale. Par exemple, une augmentation des apports en oméga-3, en vitamines B et en magnésium peut contribuer à réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété.


Conseil en nutrition et micronutrition


4. Phytothérapie


Plusieurs catégories de plantes médicinales jouent un rôle crucial dans la gestion des troubles psychologiques, que ce soit en prévention ou en accompagnement. Elles peuvent agir sur l'anxiété, la dépression, le stress, le maintien de l'énergie, l'immunité, l'inflammation etc. Pour ne citer que les plus connues, il y a le Millerpertuis, la Passiflore mais également les plantes adaptogènes comme le ginseng ou encore l'éleuthérocoque.


Remèdes naturopathiques


5. Gestion du stress


La gestion du stress est un élément central de la naturopathie MTE. Des techniques de respiration, stimulation du nerf vague, cohérance cardiaque peuvent soutenir et diminuer l'état de stress. Ces pratiques aident à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et à améliorer le bien-être général.


6. Activité physique


L'exercice physique régulier est bénéfique pour la santé mentale. La naturopathie MTE encourage des activités adaptées aux capacités et aux préférences de chaque individu, comme la marche, la natation ou le vélo. L'exercice aide à libérer des endorphines, connues sous le nom d'hormones du bonheur, et améliore l'humeur et l'énergie.


7. Techniques manuelles


Les techniques telles que la réflexologie plantaire, la thérapie par les ventouses ou le massage de Breuss peuvent contribuer à l'accompagnement des troubles psychologiques de différentes manières : Stimulation des zones réflexes liés aux organes associés aux troubles, favoriser la relaxation profonde, détente des tensions musculaires et douleurs dans le dos.


Techniques manuelles


Conclusion


La naturopathie MTE offre une approche complète et naturelle pour accompagner les troubles de la sphère psychologique. En intégrant une évaluation personnalisée, le rééquilibrage émotionnel, le rééquilibrage nutritionnel, la phytothérapie, la gestion du stress et l'activité physique, cette méthode vise à restaurer l'harmonie entre le corps et l'esprit. Pour ceux qui cherchent des solutions naturelles et personnalisées pour améliorer leur bien-être mental, la naturopathie MTE représente une option prometteuse et efficace.


Prise en charge toujours en accord avec votre médecin traitant

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